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蛋黄月饼的热量高吗?

随着中秋节的到来,许多家庭开始购买月饼,互相送朋友和家人。但是,减肥中的女孩子很痛苦,想吃也不敢吃,今天跟小编一起来了解月饼的热量吧!

蛋黄月饼的热量高吗?


100克左右的蛋黄月饼热量达到399千卡,100克米饭热量达到116千卡,100克肥肉热量达到807千卡,即100克蛋黄月饼相当于50克肥肉热量。因此,蛋黄月饼的热量相对较高。


月饼热量排名如下:

1、双黄莲蓉月饼:

一般净重为160-190克,热量为600千-800千,脂肪为40-80克,200克米饭的热量为230千卡左右,因此推测吃双黄莲蓉月饼的热量约为3碗200克米饭。


2、五仁月饼:

五仁月饼和双黄莲蓉月饼的卡路里差不多。吃100克五仁月饼,游泳30分钟或步行76.2分钟消耗卡路里。然而,五仁还含有钙、磷、钾等矿物质和丰富的维他命E,不仅有益于女性身体健康,而且有益于女性美容。尽管许多人不喜欢五仁君,但偶尔吃一点还是可以的哦。


3、冰皮月饼

一个100克的冰皮月饼,其卡路里约为268.5卡,低于传统月饼。冰皮月饼和传统月饼的制作方法最大的区别在于皮。传统的月饼为了容易保存,面皮用油炸的方法涂糖,看起来颜色很深。冰皮月饼的皮是由糯米粉、白糖、牛奶、炼乳等调制而成,经蒸熟后制成,包上馅料后直接放进冰箱冷藏,即可食用,无须经过任何烘烤和油炸过程,因此其含的油脂远低于传统月饼。


4、水果月饼:

“月饼国家标准”对水果类月饼作了明确的规定:将水果及其制品作为主要原料包成月饼馅。果蔬及其制品在馅料中的用量不得少于25%。大于25%的是水果月饼,低于这个标准


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